Studio Pilates Praha

Pokud máte dojem, že sedavé zaměstnání není zrovna balzám pro Vaše zdraví, pokud trpíte bolestmi zad či pokud chcete něco udělat s Vašim zdravím, jste na správne adrese.

Studio Pilates Praha je tu pro Vás a pod vedením zkušených a certifikovaných cvičitelů získáte za odpovídající čas lepší pocit z vlastního těla, lepší fyzickou kondici, vyšší odolnost proti efektům nezdravého životního stylu a zlepší se tak kvalita Vašeho života!

Pilatesova metoda:

Joseph Huberus Pilates, naturalizovaný američan německého původu, trpěl v dětství křivicí, revmatickou horečkou a astmatem. Vlastní neduživost ho vyprovokovala k úsilí být co nejsilnějsí a nejzdravější.

Již v mládí prostudoval, co se dalo- a cvičil!! Postupně se z něho stal všestranný sportovec a v plné svěžesti se dožil požehnaného věku 87 roků. Zastával názor, že pružnost a lehkost dětských pohybů je schopnost, kterou není třeba postupem doby ztrácet.

Jediným důvodem, proč jsme v dospělosti méně ohební a nemotornější, je kumulace nevhodných pohybových návyků a špatné držení těla. Domníval se, že pokud bereme své zdraví vážně, dokážeme se těchto návyků lepší sebekontrolou zbavit. Je nutno docílit toho, aby svaly pracovaly pod naší vědomou kontrolou a nepodléhaly návykům vzniklým zanedbáním a nevšímavostí.

Joseph Pilates vypracoval postupem let originální sestavu cvičení, o jejíž účinnosti se přesvědčili nejen tanečníci, sportovci, lidé v rekonvalescenci po úrazech, ale i široká veřejnost, která v Pilatesových studiích zejména v USA a Anglii cvičí.

V krátkosti lze říci, že Pilates při vypracování svých cvičebních programů převzal a přizpůsobil prvky jiných programů ( např. jogy, bojových umění, taneční kroky, gymnastiky apod.) a přizpůsobil a zdokonalil je tak, že působí jako celek – má-li být Pilatesův cvičební program účinný, nelze žádnou z jeho součástí vynechat.

Požadované úsilí se neobejde bez osmi neodmyslitelných principů:

• soustředěnost
• vědomá kontrola
• střed
• dýchání
• plynulost
• přesnost
• rutina
• izolovanost

V čem tedy tkví podstata Pilatesovy metody ?

• Využívá fyzioterapeutické prvky ve spojení s protahováním a posilováním svalů, udržování optimální hustoty kostí, která chrání před vznikem osteoporézy

pohlíží na tělo holisticky na základě nejnovějších poznatků medicíny

• podílí se na zvýšení stability jádra centra síly
• posiluje nervový systém probíhající páteří
• klade velký důraz na posilování svalů pánevního dna
• posiluje a protahuje všechny hlavní svalové skupiny a hluboké svaly, zlepšuje držení těla
• přispívá k omlazení, zpevnění a zkrášlení vašeho těla
• funguje jako prevence před rozvíjením bolesti zad a kloubů

Druhy cvičení Pilates

• Základem je Pilates na podložce
• Pilates na míči
• Pilates na rolleru
• Pilates na MA-rolleru
• Pilates s thera band (cvičení s gumovým pásem)
• Pilates s circle magic (se specielní posilovací obručí)
• Pilates s flexi-barem (specielní původně rehabilitační pomůcka)
• Musclelates (posilovací cvičení Pilatesovou metodou)
• Jogalates (aplikace Pilatesovy metody na klasické pozice jogy)
• Medical Pilates

Relaxační masáže a terapie

Naše studio nabízí několik druhů relaxačních technik (níže). Pokud si nejste jisti, co byste Vy a Vaše tělo zrovna potřebovali, zavolejte nám. Rádi Vám poradíme.

• Shiatsu
• Shiatsu Shin Tai
• Lávové kameny
• Dornova a Breussova metoda
• Bowenova tlaková masáž
• Relaxační a detoxikační masáž drcenými minerály
• Medová detoxikační masáž
• EFT – Emotional Freedom Techniques
• Algae body pack – zábaly z řas na hubnutí a zpevnění
• Purifying marine clay body – relaxační zábaly s nasycenými minerály
• Terapie tachyonovými krystaly
• Ušní svíce
• Nuga Best