Je důležité být informovaný a proaktivní v péči o pleť. Ptejte se, proveďte svůj vlastní výzkum a spolupracujte se svou kosmetičkou na domácí péči o pleť, volbě kosmetických produktů, které jsou nejlepší pro váš typ a potřeby pleti.
Zde je několik tipů pro udržení krásné a zdravé pokožky:
Nadměrné používání kosmetických produktů: Používání příliš mnoha produktů péče o pleť nebo jejich příliš časté používání může být pro vaši pokožku škodlivé. Nadměrné používání může způsobit podráždění pokožky, suchost a praskliny.
Dodržujte správnou hygienu: Pravidelně si čistěte obličej, zejména ráno a před spaním, abyste odstranili nečistoty, mastnotu a make-up. Používejte jemný čisticí prostředek a nepoužívejte horkou vodu, protože to může zbavit vaši pokožku jejích přirozených olejů.
Hydratujte: Pití velkého množství vody je nezbytné pro zdravou pokožku. Dehydratace může způsobit, že se vaše pokožka stane suchou a matnou, takže se ujistěte, že pijte alespoň 8 sklenic vody denně.
Chraňte svou pokožku před sluncem: Vystavení slunci může způsobit poškození pokožky, včetně předčasného stárnutí a rakoviny kůže. Pokud trávíte hodně času venku, používejte opalovací krém s alespoň SPF 30 a nanášejte jej každé 2 hodiny. Noste ochranný oděv, jako jsou klobouky a dlouhé rukávy, abyste svou pokožku dále chránili před škodlivými slunečními paprsky.
Vyhněte se škodlivým látkám: Kouření a nadměrná konzumace alkoholu může poškodit vaši pokožku a způsobit předčasné stárnutí. Pro zdraví pokožky a celkového zdraví je důležité přestat kouřit a omezit konzumaci alkoholu.
Udržujte zdravou stravu: Konzumace vyvážené stravy, která je bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a chudé bílkoviny, může pomoci udržet vaši pokožku krásnou a zdravou. Potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou bobule a zelený čaj, mohou pomoci chránit vaši pokožku před poškozením způsobeným volnými radikály.
Dostatek spánku: Spánek je důležitý pro zdraví pokožky. Když spíte, vaše pokožka má šanci se opravit a regenerovat, proto se snažte spát alespoň 7–8 hodin každou noc.
Používejte jemné, výživné produkty: Vybírejte produkty péče o pleť, které jsou jemné a vyživující, a vyhněte se používání produktů, které obsahují drsné chemikálie nebo dráždivé látky. Rozhodněte se pro produkty, které jsou vhodné pro váš typ pleti a poskytují pleti potřebnou hydrataci a živiny.
Dodržováním těchto tipů můžete pomoci udržet svou pokožku zdravě a krásně. Pokud máte jakékoli obavy o zdraví své pokožky, vždy je nejlepší poradit se s dermatologem nebo kosmetickým terapeutem.
Fotka od AdoreBeautyNZ z Pixabay
