- Vitamin C: Vitamin C je nezbytným antioxidantem pro zdraví pokožky. Pomáhá opravit a chránit před poškozením způsobeným volnými radikály a může pomoci snížit zánět a stimulovat produkci kolagenu. Vitamin C se nachází v mnoha ovoci a zelenině, včetně pomerančů, citronů, limetek, kiwi, papriky a brokolice. Vitamin C můžete také získat z některých kosmetických přípravků, jako jsou séra, zvlhčovače a masky.
- Vitamin E: Vitamin E je další silný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením a pomáhá udržovat pokožku hydratovanou. Vitamin E se nachází v potravinách, jako jsou mandle, lískové ořechy a slunečnicová semena. Nachází se také v některých kosmetických přípravcích, včetně pleťových krémů a olejů.
- Lykopen: Lykopen je silný antioxidant, který se nachází v rajčatech a jiném červeném ovoci a zelenině. Pomáhá chránit před poškozením sluncem a může zlepšit texturu a tón pleti.
- Resveratrol: Resveratrol je polyfenol, který se nachází v červeném víně, hroznech a bobulích. Pomáhá chránit před poškozením UV zářením, snižuje záněty a může pomoci předcházet vráskám.
- Koenzym Q10: Koenzym Q10 je antioxidant, který pomáhá chránit před poškozením UV zářením, redukuje vrásky a může pomoci snížit zánět. Najdete ho v potravinách, jako je hovězí maso, orgánové maso a špenát. Nachází se také v některých kosmetických přípravcích, jako jsou séra, krémy a oleje.
Celkově jsou antioxidanty důležité pro zdravou pokožku a vlasy. Konzumace vyvážené stravy, která obsahuje dostatek ovoce a zeleniny, může vašemu tělu poskytnout antioxidanty, které potřebuje. Antioxidanty můžete získat i z některých kosmetických přípravků.
Fotka od Silvia z Pixabay
