Uspěšné hubnutí, tak jak každá jiná výzva v životě, si vyžaduje dvě změny – změna stravovacích návyků a změna v myšlení.
Když nejsme o něčem hluboce přesvědčeni, že děláme tu správnou věc, když naše touha po změně není reálná a jsme podezíraví, že naše plány nevyjdou a jsou odsouzené na neúspěch, potom nezáleží na tom, kolik salátů jíme a jak často cvičíme, z našich šancí na dosažení cíle a setrvání v něm bude muset být slevněno.
Co potřebujeme, je sebevědomí, které vychází z našeho nitra a dává nám sílu, kterou potřebujeme ke změně života. Sebevědomí, které máme všichni, jenom ho potřebujeme najít.
Takže, abychom Vám pomohli objevit Vaši vnitřní sílu, připravili jsme pro Vás speciální sedmidenní plán na zvýšení sebevědomí. Všechno co musíte udělat je splnit jeden jednoduchý úkol denně. Do konce týdne byste měla mít sebevědomí alespoň o kousek vyšší – a když jste už začali, pak jsou jeho hranice hodně vysoko…
Pondělí
To, jak se vnímáte Vy sama, ovlivňuje jak Vás vidí Vaše okolí. Takže, Vaším dnešním úkolem je sestavit seznam všech Vašich dobrých vlastností. Nevynechejte žádnou maličkost – od nejmenšího tělesného detailu (včetně toho znamínka na členku) až po Vaši osobnost, schopnosti a talenty (áno, i schopnost vyjmenovat všechny díly seriálu Přátelé se počítá). Tento seznam si přečtěte jako první věc ráno a poslední věc v noci, každý den.
Uterý
Dnes budete kráčet světem vzpřímeně! Namísto pokusu zapadnout k tapetě nebo se skrývat před pohledy cizích lidí, budete držet hlavu vzhůru, dívat se dopředu, vtáhnete bříško a zadeček, uvolníte ramena a budete čelit světu, celý den. Dobrý postoj Vám pomůže cítit se vždycky silnější a sebevědomější a též Vám dodá štíhlejší a vyšší vzhled.
Středa
Hezký a jasný úsměv je projevem pravého sebevědomí. Vašim dnešním úkolem je proto usmívat se na každého kolem sebe, mnoho z lidí Vám úsměv opětuje. Dokonce i předstíraný úsměvek způsobí, že Váš mozek začne uvolňovat hormony štěstí a zlepší Vám náladu, tak začněte měnit svět klepšímu!
Čtvrtek
Komplimenty jsou jako dopisy – čím více jich rozešlete tím vyšší je pravděpodobnost, že Vám někdo odepíše. Do konce dne se ujistěte, že ste dnes dali alespoň 3 komplimenty. Nepředpokládejte, že kolegyně ví, že ji ten účes sluší a Váš muž, že mu ta košile dělá krásné oči. Řekněte jim to! Nebude to trvat dlouho a Vaše rodina a známí Vám to začnou vracet.
Pátek
OK, dnes nastal čas být trochu kreativní. Představte si, že se dnes dáte na prodej na ebay.com. Porozmýšlejte, jak by jste se popsala, aby jste dostala co nejvyšší nabídku. Zase si sedněte k počítači a vymyslete lákavou reklamu – můžete být tak podrobná, jak jen chcete a to co zjistíte o Vaši hodnotě, překvapí i Vás.
Sobota
Držte si klobouky, jde se nakupovat! Nebojte se, nikdo na Vás netlačí, jenomsi trochu zaexperimentujeme. Nespěchejte, jděte do obchodů, do kterých byste normálně nevešli. Vyberte a vyzkoušejte si věci, které byste obyčejně neskusili, jenom abyste se v tom viděli. Můžete zkusit i služby osobního nákupčího.
Neděle
Rozmazlujte se! Zasloužíte si to. Začněte dlouhou koupelí s vonnými svíčkami. Odměňte své vlasy výživnou maskou, kterou si necháte působit pořádně dlouho. Na tělo zkuste peeling. Nalakujte si nehty, hezky se učešte a udělejte si krásný make-up. Řekněte si, že vypadáte skvěle – hned teď – a vězte, že je to pravda! Protože čím víc máte ráda své tělo, tím víc ono miluje Vás..
