Ráno se pak podíváte do zrcadla a vidíte unavený, oteklý obličej s napjatou čelistí a váčky pod očima. Není to jen kosmetický problém – je to signál vašeho těla, že potřebuje uvolnění. Proto jsme se vydali za Janou Šteflovou, specialistkou na lymfatické a obličejové masáže, která v salonu Pearl pražské Jaselské ulici v Dejvicích pomáhá ženám nejen k hezčímu vzhledu, ale především k vnitřní rovnováze.
Proč jsme si vybrali právě Janu
Jana Šteflová není běžná kosmetička. Je to terapeutka s hlubokým pochopením anatomie obličeje, lymfatického systému a fyziologie pleti. Když jsme hledali někoho, kdo opravdu rozumí tomu, jak funguje naše pleť a co potřebuje, Janino jméno se objevovalo znovu a znovu. Její specializace na lymfatickou a transbukální masáž z ní dělá jednu z nejžádanějších odbornic v Praze 6.
Rozhodli jsme se ji navštívit osobně – a nebyli jsme zklamaní.
Obličej jako zrcadlo nervového systému: Proč je uvolnění tak důležité
Než se dostaneme k samotné lymfatické masáži, musíme si říct něco zásadního: váš obličej je přímým odrazem stavu vašeho nervového systému. A právě zde tkví klíč k pochopení, proč pravidelné masáže obličeje nejsou luxusem, ale nutností.
Stres se usazuje v obličeji
V obličeji máme přes 40 svalů, které reagují na každou emoci, každou myšlenku, každý stres. Když jste nervózní, automaticky svíráte čelist. Když se koncentrujete, mračíte čelo. Když jste unavená, oči se vám svírají. Tyto reflexe se dějí neustále – často si je ani neuvědomujete.
Problém nastává, když se z krátkodobé reakce stane chronický stav. Stres dnešní doby není jednorázový – je to neustálý tlak. Termíny, povinnosti, starosti, multitasking. Výsledek? Vaše obličejové svaly jsou permanentně v kontrakci. A co se stane, když je sval neustále napjatý?
Dochází ke kaskádě problémů:
- Napjaté svaly blokují průtok krve a lymfy
- Tkáně dostávají méně kyslíku a živin
- Hromadí se toxiny a odpadní látky
- Vznikají otoky, váčky, matná pleť
- Pleť ztrácí pružnost a předčasně stárne
- Nervový systém zůstává v aktivním „fight or flight“ režimu
A tady přichází na řadu klíčové spojení: když uvolníte napětí v obličeji, automaticky zklidníte i nervový systém.
Parasympatikus: Proč dotek dokáže měnit vše
Lidské tělo má dva základní režimy: sympatický nervový systém (aktivace, stres, „bojuj nebo uteč“) a parasympatický nervový systém (odpočinek, trávení, regenerace). Většina z nás žije v permanentní dominanci sympatiku – jsme pořád „v pohotovosti“.
Lymfatická masáž obličeje je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak aktivovat parasympatikus. Jemné, rytmické doteky v obličeji vysílají do mozku signály: „Jsi v bezpečí. Můžeš odpočívat.“ Vagový nerv, který je hlavním nervem parasympatického systému, má větve právě v oblasti obličeje, krku a hlavy.
Co se děje během masáže:
- Snižuje se hladina kortizolu (stresového hormonu)
- Zvyšuje se produkce oxytocinu (hormonu pohody a vazby)
- Aktivuje se parasympatikus (režim odpočinku)
- Klesá srdeční tep a krevní tlak
- Uvolňuje se chronické svalové napětí
- Zlepšuje se spánek a celková pohoda
Jana během naší návštěvy vysvětlila: „Když pracuji s obličejem, nepracuji jen s pletí. Pracuji s celým nervovým systémem ženy. Vidím to neustále – klientky přijdou napjaté, unavené, vyčerpané. Po hodině masáže odcházejí nejen s hezčím obličejem, ale především klidnější, vyrovnanější. A to není náhoda.“
Proč ženy potřebují pravidelně uvolňovat napětí
Ženy dnes čelí specifickému druhu stresu. Není to jen práce – je to mentální zátěž ze stovek rozhodnutí denně, z péče o druhé, z neustálého přepínání mezi rolemi (matka, partnerka, profesionálka, dcera…). A tohle mentální zatížení se fyzicky projevuje – právě v obličeji.
Chronické napětí v obličeji vede k:
- Bruxismu (škrábání zubů) a bolestem čelisti
- Chronickým bolestem hlavy a migrénám
- Poruchám spánku
- Strnulému, „uzamčenému“ výrazu
- Hlubokým brázdám mezi obočím a na čele
- Pokleslým oční víčkům a váčkům
- Ztrátě kontur obličeje
- Předčasnému stárnutí
Pravidelné uvolňování tohoto napětí není rozmazlování. Je to základní péče o vaše zdraví – fyzické i psychické. Když si pravidelně dopřejete masáž obličeje, děláte stejnou věc jako když chodíte na йогу, meditujete nebo si dopřáváte kvalitní spánek. Pomáháte svému nervovému systému přepnout z chronického stresu do režimu regenerace.
Co je lymfatická masáž obličeje a proč ji potřebujete
Lymfatický systém je často opomíjenou, ale klíčovou součástí našeho těla. Funguje jako drenážní a čisticí systém, který odvádí přebytečnou tkáňovou tekutinu, toxiny a odpadní látky z buněk. Na rozdíl od krevního oběhu, který má srdce jako pumpu, lymfatický systém nemá vlastní „motor" – spoléhá na pohyb svalů a vnější stimulaci.
A právě zde přichází na řadu lymfatická masáž obličeje.
V obličeji máme hustou síť lymfatických cév, které procházejí kolem očí, ve spáncích, podél čelistní linie a na krku. Když tento systém nefunguje optimálně – kvůli stresu, nedostatku spánku, nesprávné stravě, hormonálním změnám nebo prostě stárnutím – dochází ke stagnaci lymfy. Výsledek? Otoky, váčky pod očima, matná pleť, ztráta kontur a zpomalená regenerace kůže.
Lymfatická masáž obličeje tyto procesy restartuje. Jemnými, precizními pohyby stimuluje tok lymfy, urychluje odvod toxinů a pomáhá obličeji se „probudit“. Není to jen relaxační procedura – je to terapeutický zákrok s okamžitými i dlouhodobými účinky.
Naše zkušenost: Jak probíhá návštěva u Jany
Když vcházíte do salonu Pearl v Jaselské ulici, okamžitě cítíte klidnou, profesionální atmosféru. Moderní vybavení, čisté prostředí a příjemné osvětlení – vše působí důvěryhodně a uklidňujícím dojmem.
Jana nás přivítala s úsměvem a hned na začátku provedla důkladnou konzultaci. Neptala se jen na stav pleti, ale také na náš životní styl, spánkový režim, stres, zdravotní historii. Chtěla pochopit celkový obraz – protože lymfatická masáž není univerzální procedura, kterou můžete aplikovat na každého stejně.
Pak nás nechala pohodlně ulehnout na profesionální lehátko. Celé ošetření trvá 60 minut a probíhá v naprostém klidu. Jana začala jemnými pohyby na krku – to je základ správné lymfatické masáže. Krk totiž obsahuje hlavní lymfatické uzliny, kam musí lymfa z obličeje odtéct. Pokud nejsou tyto uzliny „otevřené“, masáž obličeje by byla neúčinná.
Technika, která dělá rozdíl
Sledovat Janiny ruce při práci je jako pozorovat mistryni svého oboru. Každý pohyb je přesný, rytmický a následuje přirozené dráhy lymfatických cév. Netlačí, nemačká – lymfatická masáž není o síle, ale o správném směru a rytmu.
Postupně se přesunula od krku k bradě, lícním kostem, kolem očí, ke spánkům a čelu. Používá speciální techniky na různé zóny:
- Oční partie: Jemné kruhové pohyby kolem očí pomáhají redukovat otoky a váčky
- Lícní kosti: Drenážní pohyby směrem k uším podporují obrys obličeje
- Čelo: Vertikální a horizontální tahy uvolňují napětí a vyhlazují vrásky
- Čelist: Práce podél čelistní linie pomáhá definovat kontury
Během masáže jsme cítili příjemné uvolnění, ale zároveň i jakoby „proud“ pod kůží – to je přesně ten pocit, když se lymfa začne hýbat.
Čemu lymfatická masáž pomáhá: Od fyzických změn k vnitřní vyrovnanosti
Po hodině strávené u Jany jsme viděli okamžitou změnu. Obličej byl viditelně méně oteklý, oči více otevřené, pleť svěží a zářivá. Ale co jsme cítili uvnitř, bylo ještě důležitější – hluboké uvolnění, klid, pocit, jako by se celé tělo „vydechlo“.
To není placebo efekt. Je to přímý důsledek propojení mezi lymfatickým systémem, obličejovými svaly a nervovým systémem.
Okamžité efekty – viditelné i neviditelné:
Na fyzické úrovni:
- Redukce otoku a váčků pod očima: Lymfa se odvede, obličej vypadá odpočatě
- Detoxikace pleti: Toxiny a zánětlivé látky opustí tkáně
- Zlepšení prokrvení: Spolu s lymfou se zlepší i přísun kyslíku a živin
- Rozjasnění pleti: Když odtečou stagnující tekutiny, pleť získá zdravý tón
- Uvolnění svalového napětí: Zejména v čelisti, čele a kolem očí
Na nervové a psychické úrovni:
- Aktivace parasympatiku: Tělo přepne do režimu odpočinku a regenerace
- Snížení hladiny stresových hormonů: Kortizol klesá, oxytocin stoupá
- Pocit hlubokého uvolnění: Ne jen v obličeji, ale v celém těle
- Zlepšení nálady: Mnoho klientek popisuje pocit „lehkosti“ a pohody
- Lepší spánek: Uvolněné napětí vede k kvalitnějšímu odpočinku
- Mentální klid: Myšlenky se zklidní, snižuje se úzkost
Dlouhodobé benefity při pravidelné aplikaci:
Fyzické změny:
- Zpevnění a lifting efekt: Pravidelná stimulace lymfatického systému pomáhá udržet kontury obličeje
- Prevence předčasného stárnutí: Lepší detoxikace znamená zdravější buňky a pomalejší stárnutí
- Zlepšení elasticity pleti: Lépe prokrvená a vyživovaná pleť je pružnější
- Redukce akné a zánětu: Lymfatický systém odvádí zánětlivé látky
- Podpora regenerace: Pleť se lépe obnovuje po zátěži či nemoci
- Zmírnění vrásek: Uvolněné svaly nezanechávají hlubokké rýhy
Nervová a psychická regenerace:
- Snížení chronického stresu: Pravidelné „resetování“ nervového systému
- Lepší odolnost vůči stresu: Tělo se učí rychleji se vracet do rovnováhy
- Zlepšení kvality spánku: Chronicky uvolněný obličej = lepší odpočinek
- Prevence psychosomatických problémů: Menší riziko bolestí hlavy, migrén, úzkosti
- Celková pohoda: Pravidelná péče o sebe zvyšuje sebevědomí a vnitřní klid
- Zpomalení „wear and tear“ efektu: Chronický stres fyzicky stárne tělo – pravidelné uvolnění tento proces brzdí
Jana k tomu dodává: „Ženy často přicházejí s tím, že chtějí hezčí pleť. A odcházejí s tím, že lépe spí, nemají bolesti hlavy a cítí se vyrovnaněji. To je ta skutečná hodnota této práce – nejde jen o vzhled, jde o zdraví.“
Pro koho je lymfatická masáž vhodná: Více než jen kosmetika
Krása lymfatické masáže spočívá v tom, že je vhodná prakticky pro každou ženu. Jana během konzultace vysvětlila, že tuto techniku doporučuje nejen pro konkrétní problémy s pletí, ale především pro celkový stav nervového systému a psychickou pohodu.
Ženám žijícím v chronickém stresu
Pokud jste neustále „v běhu“, máte pocit, že nestíháte, večer padáte vyčerpáním a ráno se budíte už unavená – pak vaše tělo zoufalé potřebuje pravidelné uvolnění. Lymfatická masáž je jako reset button pro váš nervový systém.
Matkám a ženám v multitaskingu
Když se celý den staráte o druhé, rozhodujete, řešíte, plánujete – toto mentální zatížení se projevuje fyzicky. Napjatá čelist, svraštělé čelo, stažená ramena. Pravidelná masáž vás naučí, jak tělo opět uvolnit.
Ženám s ranními otoky a váčky pod očima
Pokud se ráno budíte s oteklým obličejem a váčky pod očima, není to jen o zadržování tekutin. Je to často známka chronicky přetíženého lymfatického systému a špatné regenerace v noci. Pravidelné masáže pomáhají nastartovat správný lymfatický tok.
Lidem s bruxismem a napětím v čelisti
Škrábete zuby v noci? Máte napjatou čelist? Bolí vás spánky? To jsou přímé projevy stresu uchovávaného v obličeji. Lymfatická masáž cílí právě na tyto oblasti a pomáhá je uvolnit.
Ženám po třicítce bojujícím s prvními známkami stárnutí
Kolem třicítky se začíná zpomalovat lymfatický tok, pleť ztrácí svěžest a první vrásky se začínají prohlubovat. Ale není to jen o stárnutí – je to o akumulovaném napětí. Pravidelné uvolňování pomáhá udržet mladistvý vzhled.
Klientkám s chronickými bolestmi hlavy
Mnoho žen s pravidelnými bolestmi hlavy nebo migrénami má jejich původ právě v napětí v obličeji, krku a čelisti. Když se toto napětí uvolní, bolesti často ustupují nebo úplně mizí.
Ženám po náročných obdobích nebo burnoutu
Prošla jste náročným obdobím? Jste na hraně vyčerpání? Vaše nervový systém potřebuje pomoci vrátit se do rovnováhy. Lymfatická masáž je jedna z nejjemnějších, ale nejúčinnějších cest.
Lidem s poruchami spánku
Když je vaše tělo v chronickém napětí, těžko se „vypíná“ na noc. Pravidelné uvolňování obličeje pomáhá naučit nervový systém, jak přepínat do režimu odpočinku.
Všem, kdo si chtějí pravidelně dopřát péči o sebe
A konečně – lymfatická masáž je pro každou ženu, která chápe, že péče o sebe není sobectví, ale nutnost. Je to investice do vašeho zdraví, pohody a dlouhověkosti.
Jak často be se měla provádět lymfatická masáž obličeje?
Jana zdůrazňuje, že nejlepší je pravidelnost. Lymfatická masáž není jednorázová záležitost – je to investice do dlouhodobého zdraví vaší pleti.
Doporučená frekvence:
- Prevence a údržba: 1× měsíčně je ideální pro udržení zdravého lymfatického toku
- Intenzivní kúra: 1× týdně po dobu 4–6 týdnů při výraznějších problémech (otoky, únava pleti)
- Sezónní podpora: Především na jaře a na podzim, když tělo prochází změnami
Kdy přijít na masáž:
- Ráno po probuzení s oteklým obličejem: Okamžitá úleva
- Před důležitou událostí: 1–2 dny předem pro svěží, zářivý vzhled
- Po náročném období: Když jste byla nemocná, stresovaná nebo vyčerpaná
- Pravidelně jako prevence: Nejlepší je nastavit si pravidelný měsíční režim
Kdy lymfatickou masáž nedělat:
Jana upozorňuje na několik kontraindikací:
- Akutní zánět v obličeji (herpes, akné v akutní fázi)
- Horečka nebo aktivní infekce
- Nádorová onemocnění (bez konzultace s lékařem)
- Těžké problémy s lymfatickým systémem
- Čerstvé operační rány nebo implantáty v obličeji
Co dělá Janu výjimečnou
Po hodině strávené u Jany jsme pochopili, proč je tak vyhledávaná. Není to jen o technice – i když ta je perfektní. Je to o celkovém přístupu.
Jana pečlivě poslouchá, co vaše pleť potřebuje. Neaplikuje stejnou rutinu na každého klienta. Rozumí tomu, že každý obličej je jiný, každá pleť má jiné potřeby. Její pohyby jsou jisté, ale zároveň něžné. Cítíte, že máte co do činění s někým, kdo své práci opravdu rozumí.
Během ošetření také sdílí rady – jak si můžete doma pomoci, jak správně pečovat o pleť, co dělat pro podporu lymfatického systému. Není to jen pasivní služba, ale aktivní edukace.
Salon Pearl: Profesionální prostředí v srdci Prahy 6
Salon Pearl na Jaselské ulici v Praze 6 je ideálním místem pro tento druh ošetření. Moderní vybavení, čisté a klidné prostředí, kde můžete skutečně odpočívat a věnovat se sami sobě. Není to žádný hlučný salon s desítkami klientů – je to intimní prostor, kde je prioritou kvalita a individuální přístup.
Pro ty z vás, kdo žijí nebo pracují v Praze 6, je to navíc skvěle dostupná lokalita. Ale věřte nám – i kdybyste museli přijet z druhého konce Prahy, stojí to za to.
Praktické informace: Jak si rezervovat
Lymfatická masáž obličeje u Jany Šteflové trvá 60 minut a stojí 1500 Kč. To je více než férová cena za ošetření, které má okamžité i dlouhodobé účinky.
Rezervaci si můžete udělat online přes Reservio systém, který Jana používá. Je to jednoduché, rychlé a můžete si vybrat termín, který vám vyhovuje.
Naše závěrečné doporučení: Investice do vašeho nervového systému
Po návštěvě u Jany Šteflové můžeme s čistým svědomím říct: lymfatická masáž obličeje je mnohem více než kosmetická procedura. Je to terapie pro váš nervový systém, cesta k vnitřní rovnováze a prevence chronického vyčerpání.
Jana je profesionálka, která svému oboru rozumí do hloubky. Nevidí jen pleť – vidí celou ženu, její stres, únavu, napětí. A dokáže s tím pracovat. Její přístup je individuální, technika precizní a výsledky jsou viditelné i citelné okamžitě.
Ale nejdůležitější je toto: V dnešním světě, kde jsou ženy neustále v zátěži, kde se od nás očekává, že zvládneme všechno, pravidelné uvolnění není luxus. Je to nutnost.
Váš obličej nesete pořád s sebou. Odráží každý stres, každou starost, každou noc špatného spánku. A když ho necháte permanentně v napětí, neničíte jen svůj vzhled – ničíte své zdraví. Chronické napětí v obličeji znamená chronický stres v nervovém systému. A chronický stres znamená vyčerpání, nemoci, předčasné stárnutí.
Lymfatická masáž u Jany není o tom, jak vypadáte pro druhé. Je o tom, jak se cítíte uvnitř. O tom, že si dopřáváte pravidelnou péči, která vašemu tělu pomáhá se regenerovat, odpočívat a být v rovnováze.
Nezapomeňte: Nejste stroj. Nemůžete fungovat na 100 % nonstop bez pravidelného odpočinku a regenerace. A lymfatická masáž je jedna z nejjemnějších, ale nejúčinnějších cest, jak dát svému nervovému systému prostor se zklidnit a obnovit.
Vaše tělo vám to vrátí – nejen krásnější pletí, ale především lepší náladou, kvalitnějším spánkem a pocitem vnitřní vyrovnanosti.
Rezervujte si svůj termín online
Adresa: Salon Pearl, Jaselská, Praha 6
Cena lymfatické masáže obličeje: 1500 Kč / 60 minut
Další masáže obličeje, které poskytuje Jana Šteflová
- Liftingová masáž obličeje 60 minut (procedura s maskou) 1500 Kč
- Masáž obličeje Amber a Cupping 60 minut (procedura s maskou) 1 500 Kč
- Transbukální masáž obličeje 60 minut (procedura s maskou)
Redakce Salony-krasy.cz navštívila Janu Šteflovou v lednu 2026 a tento článek je autentickým záznamem naší zkušenosti.
