Jak na komplexní restart
Lehký jídelníček pro lepší trávení
Zaměřte se na lehce stravitelná jídla plná vitamínů a minerálů – zeleninové polévky, saláty, kuřecí či rybí maso připravené na páře. Omezte průmyslově zpracované potraviny a alkohol, které organismus zbytečně zatěžují.
Mentální hygiena a relaxace
Najděte si každý den chvíli pro sebe, vypněte oznámení na mobilu a zkuste meditaci nebo dechová cvičení. Pomůže vám to zklidnit mysl a snížit hladinu stresu. Klíčové je naučit se pracovat se svými myšlenkami a pocity, aby vás nezahlcovaly.
Tip na profesionální péči
Nezapomínejte na externí podporu. V kosmetickém salonu vám doporučí ošetření, která pomůžou zlepšit cirkulaci a dodat pleti novou energii. Pro dokonalou regeneraci těla i duše stojí za vyzkoušení také masáže, jež pomáhají uvolnit ztuhlé svaly a navodit příjemný pocit klidu.
