Bylo zjištěno, že vitamin A snižuje výskyt vrásek a jemných linek a také zlepšuje pružnost a pevnost pokožky. Může také pomoci snížit zánět, což je prospěšné pro pokožku náchylnou k akné.
Bylo také zjištěno, že vitamín A pomáhá zlepšit produkci kolagenu, který pomáhá udržovat pokožku kyprou a hydratovanou. Může také pomoci snížit výskyt stařeckých skvrn a jiných zbarvení kůže.
Vitamin A je prospěšný také při léčbě lupénky a ekzémů, protože pomáhá snižovat záněty a zarudnutí. Používá se také k léčbě akné, protože pomáhá snižovat tvorbu mazu a uvolňuje póry.
Vitamin A se používá v mnoha různých formách v kosmetickém průmyslu, včetně krémů, pleťových vod, sér a olejů. Je důležité si uvědomit, že při používání produktů s retinolem je důležité používat jemný čisticí a zvlhčující prostředek, aby nedošlo k podráždění.
Celkově je vitamín A silným antioxidantem, který je prospěšný v kosmetickém průmyslu. Pomáhá redukovat vrásky, zlepšuje tonus a pružnost pokožky, snižuje záněty a zlepšuje produkci kolagenu. Při používání retinolu je důležité používat šetrné přípravky, protože při nesprávném použití může dráždit.
Mezi potraviny s vysokým obsahem vitamínu A patří mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt; vejce; játra; ryby; a některé druhy zeleniny, jako je mrkev, sladké brambory a špenát. Beta-karoten, typ karotenoidů, se v těle přeměňuje na vitamín A a lze jej nalézt v oranžové, žluté a tmavě zelené zelenině a ovoci.
Nedostatek vitaminu A je ve vyspělých zemích vzácný, ale přesto se může objevit v důsledku špatné výživy, určitých zdravotních stavů nebo léků. Příznaky mohou zahrnovat šeroslepost, špatné vidění, suché oči a oslabený imunitní systém. Užívání multivitaminů, vyvážená strava a vyhýbání se alkoholu může pomoci předejít nedostatku vitaminu A.
V některých případech může příliš mnoho vitaminu A způsobit toxicitu. Příznaky toxicity zahrnují nevolnost, zvracení, závratě a bolesti hlavy. Je důležité poradit se s lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky stravy nebo provedete drastické změny ve stravě.
