- Odstranit překyselení organismu
- Zajistit pravidelnou zdravou stravou
- Občas si zacvičit
- Být psychicky v pohodě
Pravidelné zdravé stravování
Největší problémy má většina lidí se správným nastartováním dne (tedy se snídaní) a s pravidelným a dostatečným pitím vhodných druhů nápojů. Snídani většina lidí buď vynechává úplně, nebo volí kávu s nějakým sladkým zákuskem. Oboje je velmi kyselinotvorné! To zrovna není ideální start do nového dne. Pokud nejsme schopni např. z časových důvodů zvládnout kvalitní snídani, je výbornou volbou koktejl na hubnutí, který obsahuje vyvážený poměr vitamínů, minerálů a vlákniny. Druhým důležitým krokem je pravidelný přísun tekutin. Většinou se potvrzuje pravidlo, že „hlad je převlečená žízeň“.
Při dostatečném pití skutečně nestíháme tolik jíst. Mezi vhodné tekutiny patří voda, bylinkový čaj či neslazená neperlivá minerálka. Pokud chceme umocnit hubnoucí proces, zvolíme bylinkový čaj na hubnutí či přidáme potravinový doplněk podporující detoxikaci.
Většině žen, aby docílily menšího úbytku váhy (3–5kg), stačí u zdravého organismu často jen odstranit překyselení, zařadit kvalitní snídani a pravidelně správně pít.
Cvičení
Množství potřebného pohybu je u každého organismu individuální, ale je dobré začít využívat i příležitostný pohyb (místo výtahu použít schody, jít jednu zastávku pěšky, apod.)
Psychická pohoda
I když se může zdát, že psychická pohoda patří mezi ty jednodušší, moje praxe ukazuje, že jde o tu nejtěžší část. V podstatě se může stát, že i při redukční dietě a častém cvičení jsou výsledky minimální. Může jít o dočasný problém, kdy řešíme nějakou stresovou záležitost. Je jedno, zda doma nebo v práci. V této chvíli nemá cenu s hubnutím začínat. Tělo v takové chvíli potřebuje všechny zásoby a nechce se jich vzdát. Při pravidelné stresové zátěži je dobré zařadit do svého života nějakou relaxační techniku.
Třešničkou na dortu může být volba nějaké procedury podporující hubnutí. Sama jsem jednu takovou proceduru nedávno zkusila. Šlo o jednu z novějších procedur – kavitaci. Na internetu nalezneme informaci, že jde o moderní, bezbolestnou a vysoce účinnou alternativou chirurgické liposukce. Jedná se o neinvazivní bezpečné ošetření vhodné zejména k redukci tukových polštářků, které jsou velmi obtížně odstranitelné dietou či cvičením. Je dobré mít tip na dobrou kliniku či salón, kde nabízejí vysokou profesionalitu a příjemné prostředí. Osobně mám velmi dobré zkušenosti z jednoho salónu na Praze 4, kde každý dostává 50% slevu na první ošetření.
Závěrem jen zopakuji, že u všech bodů se potvrzuje, že samo o sobě dlouhodobě nefunguje nic. Dobrou zprávou však na jaře na rozdíl od zimy zůstává připravenost každého těla zbavit se nežádoucích toxinů a tuků.
A rada nakonec: S hubnutím začněte při ubývajícím měsíci.
Přeji hodně úspěchů!
Autor: Veronika Novotná
GSM: +420 603927402
Email: veronika@novotna.com
