Nenechte se zlákat a „nehybernujte“ – pokud zůstanete na správné cestě, v období mezi létem a jarem můžete shodit až 13 kilogramů!
Dodržujte
- Pokuste se strávit venku alespoň půl hodiny denně. Například, trochu se během obědní pauzy projděte.
- Dopřejte si dostatek spánku. Experti potvrzují, že nedostatek spánku může způsobit přibírání na váze, ale nezneužívejte nedostatek denního světla jako výmluvu na lenivost pod dekou.
- Je těžké zůstat pozitivní, když se cítíte mizerně, tak zkuste podpořit svůj imunitní systém echinaceou a vitamínem C.
- Motivace je klíčem k úspěchu, mějte na mysli silný cíl – jako vypadat skvěle na všech vánočních večírcích.
Proč milovat hubnutí v zimě
- Nosíte vrstvy robustních svetrů – když si je vysvlečete, každý si hned všimne, kolik jste zhubla.
- Krocan je nejhubenější masitý zdroj proteinů jaký můžete najít.
- Na Nový rok náhle nejste sama …
