Jestli Vám v průběhu těhotenství vzniknou strie nebo ne, záleží na elasticitě vaší kůže, jestli máte genetickou predispozici k striím (například už máte nějaké z puberty nebo Vaše matka měla během těhotenství strie) a kolik kil přiberete.
Prevence vzniku/Minimalizace strií
Abyste předešla nebo alespoň minimalizovala vznik strií, uposlechněte následující doporučení:
- Omezte přibírání na váze, jak Vám poradí gynekolog.
- Dopřejte svému tělu dostatek výživných látek potřebných pro produkci kolagenu před a během těhotenství. Konzultujte s odborníkem na výživu jaké doplňky stravy a potraviny jsou vhodné pro toto období a zahrňte je do Vaší diety, abyste pleti v období těhotenství pomohla.
- Hydratujte a jemně masírujte pokožku krouživými pohyby 2× denně.
- Příliš se nevystavujte slunečnímu záření a používejte vhodnou ochranu proti slunci. Poškození stresované, vysušené a speciálně namáhané pokožky bude mnohem silnější a může zhoršit stav pleti.
Abyste předešla nebo alespoň minimalizovala vznik strií na jednotlivých partiích těla (bříško, boky, prsa) aplikujte speciálně vyvinuté krémy proti striím. Různé firmy prodávají produkty pro pleť obsahující speciální složky proti striím pro těhotné ženy. Některé z nich tvrdí, že jejich výrobky byly vyvinuté pod dohledem dermatologů a gynekologů a také, že byly klinicky testovány.
My Vám však doporučujeme, poradit se o produktech, které máte v úmyslu používat, se svým lékařem.
Některé ženy preferují přírodní výživné produkty, o kterých věří, že pomohou redukovat strie. Abyste dosáhli výsledku, je doporučováno aplikovat vámi zvolený produkt 2× denně krouživými masírovacími pohyby. Musíme se však zmínit o tom, že neexistuje dostatek důkazů, že nějaký speciální krém nebo produkt funguje podstatně lépe.
Dobrou zprávou je, že u některých žen dojde ke zmizení většiny strií, které během těhotenství nabyly. Ty, které po těhotenství nezmizí se dají ošetřit a odstranit. Poraďte se, se svým lékařem nebo dermatologem, které ošetření máte zvolit, abyste minimalizovali výskyt strií před a po těhotenství.
Péče o prsa
V období těhotenství se následkem hormonálních změn Vaše prsa zvětší a můžete pocítit nepříjemný pocit natahování a svědění. Některé společnosti nabízejí lokální prsní hydratační produkty pro těhotné ženy, které by jim měli pomoci uvolnit tyto symptomy, a také minimalizovat nebo předcházet ztrátě pevnosti a elasticity prsou po těhotenství. Vypořádejte se se striemi na prsou podobně jako jsme popsali výše.
Pravidelnými cviky určenými pro tuto oblast můžete dokonce vylepšit tvar a pevnost vašich prsou, stejně jako předcházet ochabnutí a striím. Nejjednodušším a dobře známým cvikem je tlačení dlaní proti sobě ve výši prsou po dobu 5 vteřin, následuje oddech. Opakujte 10 krát.
Nohy: Otékání a křečové žíly
Následkem zvyšující se váhy a vzhledem ke změně v cirkulaci krve, zažívá mnoho žen diskomfort jako otékání nohou a chodidel, které nemusí být jenom nehezké na pohled, ale také bolestivé.
Abyste předešla nebo alespoň minimalizovala otékání, následujte tyto tipy:
- během dne si dělejte pauzy, kdy si lehněte na záda a zdvihněte chodidla nad úroveň srdce
- zlehka masírujte oteklé oblasti
- zamezte všemu co může poškodit cirkulaci krve (překřížení nohou, nosení úzkých bot, ponožek atd.)
Protože v těle dochází k hormonálním změnám, které mají za následek snížení pevnosti žil, u mnoha žen se mohou na pokožce vyskytnout modré, zelené čárky, často jemně vypouklé – křečové žíly. Stejně jako tzv. „pavoučí žílky“ – které jsou zarudlé, tenčí a objevují se ve tvaru pavouka.
Doporučuje se prevence křečových žil stimulováním krevní cirkulace (lehká cvičení, které vám poradí lékař).
