Kdy jste začala kouřit? A co Vás k tomu vlastně vedlo?
První zkušenosti s kouřením jsem měla asi v patnácti letech, ale jednalo se spíš skutečně o zkoušení než o kouření. Vedla mě k tomu asi mladická nerozvážnost a možná taky pocit, že to zas nebude tak hrozný zlozvyk, když přece kouří kdekdo. Tak do osmnácti let jsem byla „barová“ kuřačka, to znamená, že jsem měla kouření spojené s chozením za zábavou, ale stále častěji jsem si pak postupem času zapálila i jen tak přes den. Po celou dobu studií na vysoké škole jsem pak již regulérně kouřila.
Kolik cigaret denně jste průměrně vykouřila? Kolik jste tak za ně utratila měsíčně?
Bylo to hodně proměnlivé, nejvíce to záviselo na tom, zda jsem šla posedět na „kafe“ nebo večer na drink. Ale průměrně asi deset cigaret denně. Když jsem šla ovšem s kamarády do baru, klidně krabička až dvě za večer. Pokud krabička cigaret stojí v průměru sedmdesát Kč, není složité spočítat si finanční následky.
Napadlo Vás již předtím přestat se závislostí na nikotinu? Pokud ano, proč byly tyto pokusy neúspěšné?
Jako každého kuřáka mě to napadlo mnohokrát, ale nikdy to nebylo kvůli penězům. Vždycky jen kvůli zdraví. No a neúspěšné to bylo proto, že jsem sama uvěřila tomu, jak návyková cigareta je a že bez ní nezvládnu posedět nad kávou a vychutnat si příjemné chvíle nebo se naopak uklidnit po nějaké vypjaté situaci, což dokazovala zkoušková období, kdy se přechodně i z nekuřáků stávali kuřáci.
Co Vás vedlo k Vašemu poslednímu definitivnímu rozhodnutí se zlozvykem skončit?
Jen a pouze kniha od Allana Cara – Jak přestat kouřit. V knize je úplně odhalen mýtus o cigaretách a člověk si uvědomí a skutečně sám sebe přesvědčí o tom, že kouřit vlastně nechce, jen si myslí, že chce a že musí.
Jak je to dlouho, co nekouříte? Cítíte se teď jinak? Máte pocit, že se Vašemu tělu ulevilo?
Za měsíc to bude rok a upřímně mi ani nedošlo, že jsem přestala kouřit. Žádné toužení po cigaretě, přibývání na váze ani nakupování elektronických cigaret se nekonalo. Kniha od Cara mi totiž skvěle otevřela oči i ohledně toho, že cigaretu není potřeba nahrazovat. Fyzicky se subjektivně cítím stejně, i když fakticky na tom budu asi lépe. Je to tím, že jsem relativně mladá a nepatřila jsem mezi notorické kuřáky.
Máte pocit, že se léta kouření nějak podepsala na Vašem zdraví?
Jak už jsem zmínila v předchozí odpovědi, žádné komplikace jsem nikdy nepociťovala a protože už kouřit nejpravděpodobněji nebudu, tak by mě to ani nemělo čekat. Navíc tělo má úžasnou schopnost regenerace. Asi do pěti let na tom mé plíce budou tak, jako bych nikdy nekouřila.
Jak se Vám podařilo přestat?
Jak už jsem zmínila – díky knize Allana Cara, který sám dlouho a hodně kouřil, až se jednoho dne zamyslel nad tím, proč to vlastně dělá. Kniha vás nasměruje dívat se na věci přesně pod takovým úhlem, abyste nejen přestali kouřit, ale dokonce se na to těšili a skoncování s cigaretou si užívali. Jinak Car absolutně neuznává občasné kuřáky, které dokonce řadí mezi ty nejhorší typy kuřáků. V tomto je velmi ortodoxní, proto se nejedná o žádné postupné přestávání., ale nárazový konec.
Jak dlouho proces odvykání trval?
Proces odvykání nebyl, protože jsem si uvědomila, že na cigaretě jsem neměla žádnou závislost, jen jsem si to myslela.
Bylo s kouřením přestat těžší, než jste si myslela?
Naopak, bylo to neuvěřitelně snadné. V průběhu čtení knihy, která má mimochodem jen asi 180 stran, jsem již pod náporem všech informací od Cara chtěla přestat kouřit, ovšem kniha vás nabádá k tomu, abyste dál pokračovali a přestali skutečně až s posledním řádkem knihy. Posledních pár dní už jsem se těšila, až s kouřením přestanu.
Víte o více lidech, kterým se podařilo říct sbohem svému zlozvyku stejnou cestou?
Kamarádka, která mi knihu doporučila, díky ní přestala kouřit, ale opět po několika letech začala. Další kamarád díky knize přestal kouřit asi jen na půl roku. Ve mně to utvrzuje fakt, že je dobé knihu mít po ruce a občas si v ní zalistovat.
Doporučila byste Vaši odvykací strategii všem, kteří by také chtěli
nikotinu říct jednou provždy sbohem?
Doporučila bych jim jednoznačně knihu přečíst. Pamatuji si, jak pomalu jsem četla první polovinu knihy, protože už tenkrát mi bylo jasné, že toto bude mé sbohem kouření, i když jsem to vnitřně ještě nechtěla. Ke konci čtení knihy jsem již věděla, že kouřit nechci a těšila se na život bez cigarety. Alan Car není žádný fundovaný psycholog, byl jen jedním z mnoha kuřáků, který se kouření vzepřel. Po celém světě pomohl svojí knihou přestat stovkám tisíc kuřáků. Já jsem teď jednou z nich a moc mu děkuji, že i mně otevřel oči. Možná cítím jen jednu nevýhodu, a to právě v pracovní oblasti. Mnoho kuřáků mi dá zapravdu, že nejvíce interních a klíčových informací v práci se člověk dozví na cigaretové pauze s kolegy.
Děkujeme za rozhovor
